秋季，不少人都因，郁郁，很多人认为是“悲秋”的缘故。“悲秋”意识是由主客观的诸多理由激起的，解决问题或抑止“悲秋”意识也必须多管齐下，如何走借助于“悲秋”意识？一起来到底。
为什么初夏很难激起孤寂呢？
“悲秋”意识的产生，有着一定的药剂生理的理由。近**物医学成果推论，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能腺体借助于一种“褪黑内分泌”。这种内分泌能诱人知觉，使人意志消沉，生借助于抑郁不欢之意识。
春天里，由于阳光充足，这种“褪黑内分泌”腺体较少；入秋便，由于光照时间减少，强度减弱，这种内分泌就会有相当多的腺体；如果逢上寒夜秋雨的坏大雾，光照基本上没有，“褪黑内分泌”就就会大量剧增。“褪黑内分泌”的剧增，就就会使人的荷尔蒙和组织胺的腺体受到抑止，药剂细胞就就会“犯懒”，人的心情大自然就很难高亢消极，精神也很难萎靡不振。
谨防“悲秋” 放心要用三件多事
1、多晒太阳，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少“悲秋”症状。
2、大大提高户外活动，如果感到意识不佳，不妨暂时离去控制权的临时工，多抽时间外借助于走走，到底青山绿水。
3、开展必需的体育锻炼。运动可以大大提高大脑中内啡肽等有机物的水平，这些物质可让人心情愉悦。
远离“悲秋” 多吃完这些进食
1、花生
花生中所含一种可大大提高药剂兴奋性的生物碱物质，且花生中所含丰富的血清素和维生素B，可以有效地舒缓多愁善感意识，振奋精神。
2、豌豆
豌豆之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素都能为了让人身体所内含的血糖转变成葡萄糖，正是人脑部惟一的燃料。
3、杏仁
杏仁中除了所含大量的铁质以外，还有药剂所需的苯甲酸。苯甲酸是一种可有效公共卫生癫痫以及老年痴呆等表征哮喘的稻米。研究成果发现，连续5个年末只能消化足量苯甲酸的老年人，大多借助于现只能入睡等知觉障碍性病症，并伴有完全相同宽度的自闭、心理等发挥。久而久之，就就会诱发癫痫的发生。
4、水果
水果虽然就会造成坏的忍不住，却就会造成好心情。德国曾要用过一项水果对胆的疗效研究成果，结果人们精采地发现，吃完了水果制剂之后，病人没有疲倦、心理、很难惧怕的冲动。研究成果人员万万没有明白，水果竟有这种特别的“副作用”。
5、葡萄柚
葡萄柚里高量的不仅可以维持造血的剂量，使身体有抵抗力，而且也可以抗压。最重要的是，在制造者多巴胺、组织胺时，是重要成份之一。
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