大家是否平时经常听到来自长辈们这样的劝导，例如“多出去走走，晒下雨天”、“小孩子要经常下雨天，才能瘦小高”。老一辈的经验之谈大多数时候都有人口为120人在的道理，以外下雨天对浑身的好处在内。那么，这样的传言是否有确凿大力支持？下雨天对我们又有哪些具体的好处呢？ 临床研究课题推测“下雨天”可最佳化排泄有机物四组结构 已经有撰写于Frontier in Microbiology 时代周刊上的一篇文章当中，来自加拿大的科学家们推测了太阳光当中的特殊成分“窄带紫外线B（NB-UVB）”对人体排泄病原体的闭环作用1。近年来越多来越多多的研究课题表明，排泄有机物，即“落脚”于我们人体排泄内的各类有机物群四组，对于免疫稳态闭环以及自身细菌性结核病带有最主要的阻碍。其当中，由于饮食结构的缺陷，西方国家人群当中胆固醇D的转化成不足以及营养不良等才会对排泄有机物稳态转化成作用。对此，研究课题者们希望了解通过渗入于“NB-UVB”反射光下，从而减小胆固醇D的合成，是否很难对排泄有机物的四组成发挥闭环作用。在这项临床试验当中，著者招募了多名健康女性人脑，在一周区域内进行三次浑身的NB-UVB光线。与此同时，在给与光线的前当中后期，研究课题者们分别采集了志愿者的血液抽样，用作研究毒素胆固醇D的高水平，以及采集了试验前后的粪便抽样，用作研究排泄有机物的四组成结构。结果表明，在给与光线在此之后，人脑血样当中胆固醇D的高水平平均减小了7.3nmol/L。16srRNA测序结果表明，渗入于NB-UVB反射光后才会特别是在更高人脑毒素排泄有机物四组的alpha以及beta多样性。具体来讲，以外：Lachnospiracheae, Rikenellaceae, Desulfobacteraceae, Clostridiales 等多个科的有机物丰度都有各不相同程度的大大提高。(给与NB-UVB光线才会引致内排泄有机物多样性下跌，且不依赖于胆固醇D补剂，图片来源：Bosman, 2019)总之，这项研究课题在日光，胆固醇D以及排泄病原体之间建立了联系。由于排泄病原体的稳态对于机体免受各类病原体结核病的阻碍十分最主要，因此该研究课题为“下雨天有益浑身健康”这一论断提供者了独特视角的确凿坚实。那么除了有益于排泄病原体结构除此以外，下雨天对我们浑身健康还才会有哪些益处呢？ “下雨天”很难加强心理健康 有研究课题表明，渗入在阳光下才会减小小脑释放一种特指“5-色氨酸”的激素。5-色氨酸可以闭环心态，帮助人们镇定和侧重。在凌晨反射光变暗的时候，又才会触发小脑转化成另一种特指“褪黑素”的激素，主要职责帮助清醒5。如果未足够的阳光光线，毒素5-色氨酸高水平才会下降，进而有可能引致抑郁症等心理结核病的发作。与此同时，白天如果未赢取充分的日照时数，才会引发昼夜节律的紊乱，使得人们缺乏充足的痉挛。经常性来看不利于浑身健康。 “下雨天”很难加强骨骼栖息于 下雨天很难加强骨骼栖息于是老生常谈的内容，而其当中最关键的，还是之前我们讲到的的“胆固醇D”。关于日照时数如何很难加强毒素胆固醇D的增生，为后者又如何加强骨骼栖息于与胚胎发育的问题，有很多的特别研究课题。举例来讲，已经有在撰写在Environ Health Perspect 时代周刊上的一篇文章当中，科学家们们证明日照时数很难更高果蝇胆固醇D的增生高水平，而在给与日照时数处理后的果蝇骨骼覆盖面积赢取了引人注意的减弱4，因此下雨天对于处在浑身胚胎发育一时期的青少年群体来说意义尤为实质性。 “下雨天”还能改善乳腺癌症高血压临床表现 众所周知，“太阳辐射”是引致细菌性症发生的主要风险因素之一，但在PNAS 时代周刊上撰写的一项研究课题当中，著者则发现适度的辐照很难改善细菌性症高血压的生存与临床表现效果2。研究课题者们预测了各不相同纬度地区人们给与日照时数后转化成的胆固醇D的情况，并且粗略估计了特别人群患细菌性症的比例。结果表明，纬度从北向南，越多接近经度时，高血压的生存临床表现情况就越多好。这一结果表明，适度减小日照时数可能有助改善的乳腺癌症临床表现，其当中胆固醇D可能塑造成了较为最主要的角色。除了细菌性症除此以外，其它研究课题证明“下雨天”还很难有效预防其它多种乳腺癌症的发生，例如结肠乳腺癌、霍奇金淋巴瘤、卵巢乳腺癌、胰腺乳腺癌、乳腺癌等等3。总之，在看了这么多下雨天的益处在此之后，将要露天工作的你是不是蠢蠢欲动了呢？那么就放下手当中的活，去户外活动亲吻阳光，呼吸一下新鲜空气吧！的有：1. Bosman et al. Skin Exposure to Narrow Band Ultriolet (UVB) Light Modulates the Human Intestinal Microbiome. Front. Microbiol. 2019, (10) :2410 2. Moan et al. Addressing the health benefits and risks, involving vitamin D or skin cancer, of increased sun exposure.PNAS. 2008, 105 (2):668-6733. Holick et al. Vitamin D and Sunlight: Strategies for Cancer Prevention and Other Health Benefits. CJASN. 2008, 3 (5) 1548-1554;4. Mead et al. Benefits of Sunlight: A Bright Spot for Human Health. Environ Health Perspect. 2008,116(4): A160–A167.5. What Are the Benefits of Sunlight? Healthline来源：梅斯医学
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